BREATHWORK FUNDAMENTALS

 

 

Ein exklusives, einmonatiges Atem-Programm mit Teamsitzungen und 1:1 geführten Sitzungen, das hilft, individuelle Ziele zu erreichen.

Gesamtdauer: 4 - 5 Wochen  

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Ideal für Gruppen von 10 – 15 Teilnehmern pro Trainer

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• Team Kick-Off (à 30 min)

• 4 individuelle Online-Coachings (à 30 min /pp)
  ODER 4 Gruppencoachings (à 30 min /Gruppe)

• 3 x 5 min Hausaufgaben pro Tag & Mini-Motivationen

• Kostenloser Online-Zugang zu geführten Atemübungen (Video und Audio)

• Abschließende Team-Sitzung (Austausch von Erfahrungen und Erkenntnissen, Feedback & Zertifikat)

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​Das Programm umfasst eine anfängliche Bewertung des individuellen Atemzustands, der Gesundheitsziele sowie die Überwachung und Dokumentation der Fortschritte (Journaling). Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen sechs grundlegende Atemtechniken:

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• Energie-Atmung (x2) - anregend

• Ausgleichs-Atmung (x2) - ausbalancierend

• Entspannungs-Atmung (x2) - herunterregulierend​

 

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Feedbackschleifen mit Atemtrainern. Inspirierende und unterhaltsame Übungen. Wissenschaftlich geprüfte, schnörkellose Methoden. Schnelle Ergebnisse. Sicher und einfach zu üben – überall und zu jeder Zeit.