Annikas Geschichte - eine Reise zu mir selbst | Teil III

Credits: Annika Köster, März 2026 (KI-generiert)

Was ein Shopping Trip…

Samstagmorgen. Ich habe drei Söhne. Wenn man Kinder hat, weiß man nie, was der Tag bringt. Hmmm, ich nehme den Satz zurück. Eigentlich weiß man sowieso nie, was der Tag bringt. Bei drei Söhnen erst recht nicht. Es kann sein, dass einen bereits um 7 Uhr, während man müde am Frühstückstisch sitzt, Brotboxen mit gesundem Essen füllt und noch dabei ist, den letzten Traum zu verarbeiten (irgendwas mit einem Kindergeburtstag und ich hatte vergessen, Kuchen zu backen…) jemand fragt, „Mama, was ist eigentlich eine Präsidialdemokratie?“. Und plötzlich fängt man an, tief im Gedächtnis nach Begriffen wie Gewaltenteilung, Direktwahl und Personalunion zu kramen. Es kann aber auch sein, dass man während man noch entspannt unter der Dusche steht, plötzlich Zeuge eines Verzweiflungsanfalls wird, weil das T-Shirt aller T-Shirts nicht gewaschen ist und heute aber dringend gebraucht wird oder weil einem der Söhne um 7 Uhr einfällt, dass er um 8 Uhr einen Vokabeltest schreibt. Genauso gut kann es aber auch sein, dass man gut gelaunt und frisch am Frühstückstisch sitzt und bereit ist für anregende Gespräche, einem hingegen nur müde, lange Gesichter und Missmut entgegenschlägt. So wie heute Morgen. Ich bin bester Laune, immerhin habe ich heute Morgen schon den Breath of Joy praktiziert. Und so bleibe ich gelassen und zucke nicht mal mit der Wimper, als einer der Söhne sagt: „Mama, ich brauche eine neue Jeans“. Obwohl es Samstag ist und natürlich jedem völlig klar ist, dass man als Einheimischer an einem Samstag auf keinen Fall die Münchner Innenstadt betreten sollte…

Ich bin kein großer Einkäufer. Ich habe meine Lieblingsmarken und freue mich, wenn es davon eine neue Kollektion gibt, die mir gefällt. Nun aber sind wir in der Stadt, um eine coole Jeans für einen meiner Söhne zu kaufen und anschließend ein Erdbeereis zu essen. Der Sohn hat eine vage Vorstellung, wie die Jeans aussehen soll („cool“) und ich habe eine vage Vorstellung, was sie maximal kosten soll („100 Euro“) und welche Größe mein Sohn braucht („160cm groß, schmal, lange Beine“). So ziehen wir - immer noch gestärkt vom morgendlichen Breath of Joy - also frohen Mutes los und kommen in ein großes Shopping-Center. Was wir uns vorher nicht überlegt hatten: von welcher Marke soll diese coole Jeans sein? Mein Sohn, weil ihn - glücklicherweise - Marken bislang nicht sonderlich interessieren. Ich, weil ich nur Damenmodemarken kenne. 

Das jedoch stellt sich als fataler Fehler heraus. Denn in dem Shopping-Center, dessen Dimensionen gigantisch sind, ist alles nach Marken sortiert, von der Unterhose bis zum Daunenmantel. Es geht also gar nicht um Größe, Aussehen oder Schnitt, die zu der jeweiligen Person passen, sondern offenbar einzig und allein um die richtige Marke. Wie also sollen wir vorgehen? Von jeder der unzähligen Marken gibt es wiederum unzählige Jeansmodelle. Sollen wir uns durch alle Marken durcharbeiten? Da braucht man wirklich einen langen Atem… verzweifelt sehe ich mich um. In diesem Dschungel gibt es auch scheinbar keine Verkäufer, die uns zu Hilfe eilen. Selbstscannerkassen haben das Personal abgelöst. Ich sehe meinen Samstag dahingleiten umgeben von Jeans und stickiger Luft und meine gute Laune schmilzt dahin wie Erdbeereis in der Sonne. Also: die Rettung in der Not - der physiologische Seufzer. Tief durch die Nase einatmen, eine zweite kleine Einatmung hinterher - und dann einen langen tiefen Seufzer durch den Mund. Das Ganze gleich noch ein zweites Mal (mein Sohn guckt sich schon peinlich berührt um…) und dann auf ins Getümmel. Gleich fühle ich mich besser. Geerdeter, stabiler, ruhiger. Der physiologische Seufzer hilft mir, wieder ein bisschen zu meinem inneren Gleichgewicht zurückzufinden, kann aber dennoch nicht verhindern, dass in mir, während ich diesen Dschungel auf der Suche nach der richtigen Jeans durchkämme, der Ärger aufsteigt. Hier geht es nicht darum, dem Kunden ein für ihn bestmögliches und passendes Produkt anzubieten, sondern nur um Schubladendenken und Profit. 

… mit dem Breathwork Dschungel zu tun hat.

Und innerlich ziehe ich wie so oft einen Vergleich zu der Breathwork Welt. Es gibt unzählige verschiedene Atemschulen, Methoden und Techniken. Es ist ein Breathwork Dschungel da draußen. Der einzelne Mensch jedoch wendet sich in der Regel nicht der Atemarbeit zu, weil er unbedingt die Wim Hof Atmung erlernen möchte oder weil es ihm Buteyko so angetan hat, sondern weil er klarer, freier und entspannter atmen möchte, weil er sich in seinem Körper wieder wohl fühlen möchte, weil er in Stresssituationen gelassener und ruhiger reagieren möchte, weil er Panikattacken oder Einschlafprobleme hat. Atemarbeit ist kein Wettbewerb verschiedener Atemschulen und kein Leistungsfeld. Atemarbeit ist kein System. Sie ist ein Beziehungsprozess.

Entscheidend ist nicht die Methode, sondern der Mensch, der gerade atmet.

Ein integrierender Ansatz fragt nicht nach der besten Methode, sondern nach dem, was einem Menschen in einem bestimmten Moment wirklich nutzt. Maßgeschneidert auf diesen Menschen, um es in den Worten der Modewelt auszudrücken. 

Die passende Jeans finden wir am Ende in einer kleinen Boutique. Die Beratung dort ist sehr persönlich und am Menschen orientiert. Die Regale sind nach Größen und Passformen sortiert. Und alle gängigen Marken gibt es dort natürlich auch. Und mit der coolen Jeans in der Tüte reichen Geld und Zeit sogar noch für ein 🍧 Erdbeereis. 

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Atemarbeit bei BreathQ® 

Atemarbeit ist kein modernes Konzept. Sie ist kein Trend. Atemarbeit ist kulturübergreifendes Menschheitswissen und eines der ältesten Werkzeuge der Menschheit. Wir von BreathQ® verstehen uns nicht als weitere Schule im Breathwork-Dschungel, sondern als integrierender Rahmen. Alte Weisheit und moderne Wissenschaft stehen bei uns im Dialog miteinander. Unsere Atemexperten bieten ein sorgfältig ausgewähltes Spektrum der weltweit führenden Breathwork-Methoden. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – bei uns findet jeder das passende Programm für seine Bedürfnisse. Wir bieten Begleitung, Struktur, Sicherheit, Erfahrung und Integration. Alles Weitere entsteht im Menschen selbst – in seinem Tempo, in seinem Körper, in seinem Leben.

Buche jederzeit gerne ein kostenfreies Beratungsgespräch. Wir nehmen uns Zeit, um gemeinsam herauszufinden, was für Dich gerade wirklich passt.

Autorin: Annika Köster

Diplom-Kulturwirtin (Univ.) Marketing- und Kommunikationsexpertin Auf dem Weg zur BreathQ® Instructorin

Wohin wird Dein Atem Dich führen?

Unter diesem Motto nimmt Annika Dich in den kommenden Monaten mit auf ihre persönliche Reise durch die BreathQ® Ausbildung zur Atemtrainerin.

Ihr Anliegen: Atemarbeit für Menschen erlebbar machen – und dort, wo Worte oft nicht ausreichen, mit Bildern und Geschichten die Tiefe und Kraft des Atems spürbar werden lassen.

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